СЕМИНАР
«ГИПЕРМОБИЛЬНОСТЬ. ГИПЕРЛОРДОЗ»

Тренировочный процесс для эффективного и безопасного тренинга и ответы на все ваши вопросы
Семинар «Гипермобильность. Гиперлордоз» — о том, как выстроить тренировочный процесс для максимально быстрого достижения цели без вреда для здоровья. Мы поговорим о взаимосвязях в теле, о том, как индивидуально подбирать нагрузки клиентам, как корректировать гипермобильность.

Разберем техники и отработаем весь материал на практике.
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ ЭТОТ СЕМИНАР:
1
Действующим тренерам не только по стрейтчингу, но и по другим направлениям
- повысите свою квалификацию
- повыситься эффективность тренировок и скорость достижения результатов клиентами
- научитесь модифицировать упражнения для достижения цели
- корректировать под индивидуальные особенности клиента
- составлять полноценную тренировку и внедрять части в действующие тренировки
2
Спортсменам и тем, кто тренируется для себя и хочет знать больше о здоровой тренировке для функционального тела
- научитесь правильным самостоятельным тренировкам в зале и дома
- научитесь правильно выполнять упражнения
- повысите эффективность тренировок
- научитесь корректировать выполнение любых упражнений под свои особенности
3
Начинающим тренерам
и тем, кто хочет развиваться в этом направлении
- поймете, что такое профессиональный тренер
- получите базовые знания по эффективному и безопасному тренингу
- сможете вести тренировки
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ СЕМИНАРА
  • ГИПЕРМОБИЛЬНОСТЬ
    Изучим что это такое, почему возникает и как с этим работать.
    1
  • ВЗАИМОСВЯЗЬ: ГИПЕРМОБИЛЬНОСТЬ И ЯГОДИЦЫ - ТАЗ - ПРЕСС - СПИНА
    Разберем влияние на положение таза, осанку, диафрагму, и рост ягодиц, выпирающий живот.
    2
  • ЛОРДОЗ, КИФОЗ И ГИПЕРЛОРДОЗ, КИПЕРКИФОЗ
    Поймем, что норма , что нет. Почему возникает и как корректировать.
    3
  • ГИПЕРЛОРДОЗ
    Подробно разберем что это, почему возникает и как корректировать с помощью тренировок.
    4
  • САМОКОРРЕКЦИЯ
    Проведем тестирование себя и поймем как в упражнениях и в обычной жизни корректировать положение таза, осанки - для максимально быстрого результата.
    5
  • ОТРАБОТАЕМ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРАКТИКЕ
    Разберем классические упражнения на пресс, на ягодицы, спину. Их модификации и коррекцию под каждого клиента. Также рассмотрим упражнения на коррекцию гипермобильных коленей и локтей.
    6
СТРУКТУРА СЕМИНАРА
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ
ЧАСТЬ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ
ЧАСТЬ
Мобильность и стабильность
  • что это такое

Гипермобильность
  • что это такое
  • виды гипермобильности
  • синдром дисплазии
  • причины развития
  • самодиагностика

Последствия гипермобильных суставов
  • травмы
  • вывихи
  • растяжения

Направления для гипермобильных клиентов:

  • какие подходят
  • какие не подходят
  • как корректировать направление под клиента

Виды нагрузки:

  • статическая
  • статодинамическая
  • силовая
  • инерционная
  • мфр
Что подойдет для диспластиков?

Позвоночник
  • кифоз
  • лордоз
  • гиперкифоз
  • гиперлордоз

Гиперлордоз
  • что это
  • самодиагностика

Влияние гиперлордоза на ОДА
  • взаимосвязь с осанкой, диафрагмой, мышцами тазового дна, ТБС, колени, мышцы пресса, стопа и тд

Взаимосвязь гиперлордоза и:
- мышцы тазового дна
- мышцы пресса
- рост ягодичных мышц
- диафрагма

По схеме:

- анатомия
- как взаимосвязаны (биомеханика)
- последствия неправильного тренинга

Взаимосвязь: Беременность и гиперлордоз
  • как беременность влияет на развитие гиперлордоза
  • какие изменения происходят в опорно двигательном аппарате
  • симптомы
  • как работать с таким клиентом

Самокоррекция

  • что это такое и почему от нее зависит эффективность тренировок
  • как проводить самокоррекцию
  • правильные привычки

Рекомендации для клиента с гипермобильностью
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Тестирование себя / клиента
  • Выявление индивидуальных особенностей влияющих на тренинг
  • Отработка самокоррекции на практике
  • Для тренеров: поймете как тестировать клиента, чтобы составлять эффективные тренировки

Работа с гипермобильным клиентом. Отработка упражнений на практике
Каждое упражнение разберем в формате:
  • техника выполнения
  • на что обращать внимание
  • какие мышцы работают и что должен чувствовать клиент
  • что не должен чувствовать клиент
  • основные ошибки
  • коррекция под индивидуальные особенности клиента

Упражнения для гипермобильных клиентов:

- локтевые суставы
- коленные суставы

Работа с гиперлордозом:
  • Упражнения на дыхание
  • Упражнения на пресс
  • Упражнения на осанку и таз
  • Упражнения на ягодицы
ОБСУЖДЕНИЯ
И ВОПРОСЫ
ОБСУЖДЕНИЯ
И ВОПРОСЫ
  • Разбор случаев из практики спикера
  • Разбор случаев из практики участников
  • Ответы на вопросы
АНАСТАСИЯ РОГОВА
Специалист в области здоровой спины и растяжки
  • Высшее педагогическое образование (бакалавриат, магистратура) ЯГПУ им. К.Д. Ушинского
  • Действующий тренер студии GasanStretching
  • Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастики
  • Действующий тренер студии GasanStretching в Ярославле
  • Автор популярного марафона «Умный фитнес»
  • Автор семинаров «Растяжка для продвинутых», «Про поясницу», «Гипермобильность. Гиперлордоз», «МФР»
  • Опыт работы 10 лет, в команде 6 лет

ТОП ОБУЧЕНИЯ:
  • Анатомия обучающий центр - Шпагаты, динамическая гибкость 3д с Кириллом Калуцких
  • «Про тазовое дно» обучающий центр ПРАКТИКА
  • «Про поясницу» обучающий центр ПРАКТИКА
  • «Коррекция сколиоза» Андрей Богатырев обучающий центр Анатомия
  • Анатомия: оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес тренера
  • Анатомия: миофисциальный релиз
АНАСТАСИЯ РОГОВА
Специалист в области здоровой спины и растяжки
  • Высшее педагогическое образование (бакалавриат, магистратура) ЯГПУ им. К.Д. Ушинского
  • Действующий тренер студии GasanStretching
  • Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастики
  • Действующий тренер студии GasanStretching в Ярославле
  • Автор популярного марафона «Умный фитнес»
  • Автор семинаров «Растяжка для продвинутых», «Про поясницу», «Гипермобильность. Гиперлордоз», «МФР»
  • Опыт работы 10 лет, в команде 6 лет

ТОП ОБУЧЕНИЯ:
  • Анатомия обучающий центр - Шпагаты, динамическая гибкость 3д с Кириллом Калуцких
  • «Про тазовое дно» обучающий центр ПРАКТИКА
  • «Про поясницу» обучающий центр ПРАКТИКА
  • «Коррекция сколиоза» Андрей Богатырев обучающий центр Анатомия
  • Анатомия: оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес тренера
  • Анатомия: миофисциальный релиз
ВЕБИНАР ОНЛАЙН
Запись вебинара остается с вами навсегда

Приступаете к изучению сразу после оплаты
ОТЗЫВЫ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Ваш
вопрос:
Будет ли выдаваться сертификат?
ответ:
Да. Каждый участник получает сертификат о прохождении семинара.
ВаШ
вопрос:
Если я не тренер смогу ли применять знания на практике?
Ответ:
Да. Большую часть времени занимает практика, спикер поможет каждому разобраться в том, как правильно выполнять упражнения.
ВАШ
ВОПРОС:
Смогу ли я применять знания в тренажерном зале?
ОТВЕТ:
Вы сможете внедрять знания в качестве разминки, заминки. Поймете какие комплексы внедрят в тренировочный процесс до/после упражнения. Когда и как включить в программу тренировок упражнения для работы с гиперлордозом.
ВАШ
ВОПРОС:
Можно ли после прохождения курса устроиться тренером в GasanStretching?
ОТВЕТ:
Обучение не гарантирует трудоустройства, но мы всегда набираем команду в первую очередь из учеников! Если мы подходим друг другу по темпераменту, вы изучаете весь материал, применяете его на практике, то вероятность попасть в команду больше!
ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАС <3
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Свяжитесь с нами
Свяжитесь с нами
WhatsApp
Школа тренеров Gasan