БАЗОВОЕ ОБУЧЕНИЕ
«РАСТЯЖКА»
Построение тренировочного процесса, схема, особенности, практика
Базовое обучение «Растяжка» — о том, как выстроить тренировочный процесс для максимально быстрого достижения цели без вреда для здоровья. Мы поговорим о необходимости общей растяжки, о растяжке продольного, поперечного шпагатов. Особенностях, взаимосвязях в теле. Разберем построение тренировки, технику
выполнения упражнений, отработаем весь материал на практике.

После прохождения курса Вы сможете полноценно вести тренировки.
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ ЭТО ОБУЧЕНИЕ:
1
Действующим тренерам не только по стрейтчингу, но и по другим направлениям
- повысите свою квалификацию
- повыситься эффективность тренировок и скорость достижения результатов клиентами
- научитесь модифицировать упражнения для достижения цели
- корректировать под индивидуальные особенности клиента
- составлять полноценную тренировку по растяжке или внедрять части в действующие тренировки
2
Спортсменам и тем, кто тренируется для себя и хочет знать больше о здоровой тренировке для функционального тела
- научитесь правильным самостоятельным тренировкам в зале и дома
- научитесь правильно выполнять упражнения
- повысите эффективность тренировок
- научитесь корректировать выполнение любых упражнений под свои особенности
3
Начинающим тренерам
и тем, кто хочет развиваться в этом направлении
- поймете, что такое профессиональный тренер
- получите базовые знания по эффективному и безопасному тренингу
- сможете вести тренировки по растяжке
СТРУКТУРА ОБУЧЕНИЯ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ
ЧАСТЬ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ
ЧАСТЬ
• Анатомия: подробный разбор мышц
• Разбор травм и оказание первой помощи на тренировках
• Биомеханика шпагата
• Техника безопасности: как не навредить клиенту
• Методы растяжки
• Особенности планирования Х тренировочного процесса с точки зрения исходных физических данных клиентов
• Схема построения тренировки и тайминг
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
• Разберём два вида тренировки:
- поперечный шпагат
- продольный шпагат
• Разбор упражнения на все группы мышц в разных положениях тела: стоя, на 4-ках/коленях, сидя, лёжа.
• Разбор как облегчить и усложнить упражнение
ДОПОЛНЕНИЕ
К ОБУЧЕНИЮ
ДОПОЛНЕНИЕ
К ОБУЧЕНИЮ
✔️ Изучаем упражнения в четырёх положениях, получается очень большое разнообразие, тк в одной тренировке вы используете только одну-две вариации. При чередовании шпагатов+разные вариации упражнений + мы учим эти упражнения усложнять, получается разнообразие тренировочного процесса

В конце каждого обучающего дня вы получаете домашнее задание, для усвоения информации
ЭКЗАМЕН
ЭКЗАМЕН
Завершается обучение сдачей экзамена, на котором вы проводите полноценную тренировку
АНАСТАСИЯ СТАРЦЕВА
Специалист в области здоровой спины, растяжки, женского здоровья
  • Руководитель фитнес департамента студии GasanStretching
  • Танцор. Сертифицированный тренер по растяжке и здоровой спине
  • Стаж работы тренером более 10 лет
  • Более 5 лет обучаю других тренеров
ТОП ОБУЧЕНИЯ:
  • Семинар «Анатомия движения» Дмитрия Горковского, обучающий центр «Кинезио про»
  • Семинар «ПРО стопы» обучающий центр «Практика»,
  • «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга» Андрея Богатырева и Александра Семенова, обучающий центр «Анатомия»
  • Семинар «Здоровая спина» обучающий центр Startfit
АНАСТАСИЯ СТАРЦЕВА
Специалист в области здоровой спины, растяжки, женского здоровья
  • Руководитель фитнес департамента студии GasanStretching
  • Танцор. Сертифицированный тренер по растяжке и здоровой спине
  • Стаж работы тренером более 10 лет
  • Более 5 лет обучаю других тренеров
ТОП ОБУЧЕНИЯ:
  • Семинар «Анатомия движения» Дмитрия Горковского, обучающий центр «Кинезио про»
  • Семинар «ПРО стопы» обучающий центр «Практика»,
  • «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга» Андрея Богатырева и Александра Семенова, обучающий центр «Анатомия»
  • Семинар «Здоровая спина» обучающий центр Startfit
БАЗОВОЕ ОБУЧЕНИЕ «РАСТЯЖКА»:
НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ОБУЧЕНИЕ ТРЕНЕРОВ
Обучение предлагает кардинально новый подход к дисциплине Stretching. Благодаря этому обучению, вы сможете стать счастливым и компетентным тренером, чье время будет заполнено счастливыми клиентами.

• уникальный подход
• никакой «воды» и готовых комплексов упражнений
• это обучение, которое обучает, развивает и помогает стать профессионалом
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Ваш
вопрос:
Будет ли выдаваться сертификат?
ответ:
Да. Каждый участник получает сертификат о прохождении обучения.
ВаШ
вопрос:
Если я не тренер смогу ли применять знания на практике?
Ответ:
Да. Большую часть времени занимает практика, спикер поможет каждому разобраться в том, как правильно выполнять упражнения.
ВАШ
ВОПРОС:
Смогу ли я применять знания в тренажерном зале?
ОТВЕТ:
Вы сможете внедрять знания в качестве разминки, заминки. Поймете какие комплексы внедрят в тренировочный процесс до/после упражнения. Когда и как включить в программу тренировок комплексную растяжку.
ВАШ
ВОПРОС:
Можно ли после прохождения курса устроиться тренером в GasanStretching?
ОТВЕТ:
Обучение не гарантирует трудоустройства, но мы всегда набираем команду в первую очередь из учеников! Если мы подходим друг другу по темпераменту, вы изучаете весь материал, применяете его на практике, то вероятность попасть в команду больше!
ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАС <3
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Свяжитесь с нами
Свяжитесь с нами
WhatsApp
Школа тренеров Gasan