БАЗОВОЕ ОБУЧЕНИЕ
«ЗДОРОВАЯ СПИНА»
«ЗДОРОВАЯ СПИНА»
Построение тренировочного процесса, схема, особенности, практика
Базовое обучение «ЗДОРОВАЯ СПИНА» — о том, как выстроить тренировочный процесс для максимально быстрого достижения цели без вреда для здоровья.
Разберем построение тренировки, технику выполнения упражнений, отработаем
весь материал на практике.
После прохождения курса Вы сможете полноценно вести тренировки.
Разберем построение тренировки, технику выполнения упражнений, отработаем
весь материал на практике.
После прохождения курса Вы сможете полноценно вести тренировки.
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ ЭТО ОБУЧЕНИЕ:
1
Действующим тренерам не только по здоровой спине, но и по другим направлениям
- повысите свою квалификацию
- повыситься эффективность тренировок и скорость достижения результатов клиентами
- научитесь модифицировать упражнения для достижения цели
- корректировать под индивидуальные особенности клиента
- составлять полноценную тренировку по здоровой спине или внедрять части в действующие тренировки
- повыситься эффективность тренировок и скорость достижения результатов клиентами
- научитесь модифицировать упражнения для достижения цели
- корректировать под индивидуальные особенности клиента
- составлять полноценную тренировку по здоровой спине или внедрять части в действующие тренировки
2
Спортсменам и тем, кто тренируется для себя и хочет знать больше о здоровой тренировке для функционального тела
- научитесь правильным самостоятельным тренировкам в зале и дома
- научитесь правильно выполнять упражнения
- повысите эффективность тренировок
- научитесь корректировать выполнение любых упражнений под свои особенности
- научитесь правильно выполнять упражнения
- повысите эффективность тренировок
- научитесь корректировать выполнение любых упражнений под свои особенности
3
Начинающим тренерам
и тем, кто хочет развиваться в этом направлении
и тем, кто хочет развиваться в этом направлении
- поймете, что такое профессиональный тренер
- получите базовые знания по эффективному и безопасному тренингу
- сможете вести тренировки по здоровой спине
- получите базовые знания по эффективному и безопасному тренингу
- сможете вести тренировки по здоровой спине
СТРУКТУРА ОБУЧЕНИЯ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ
ЧАСТЬ
ЧАСТЬ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ
ЧАСТЬ
ЧАСТЬ
1. Основные термины (в том числе 3D движения)
Изучим все термины необходимые для прохождения курса и работы, чтобы вы были грамотным тренером
2. Анатомия и биомеханика
2.1. Отделы позвоночника• Шейный
• Грудной
• Поясничный
• Крестец
• Копчик
Рассмотрим отдельно каждый отдел и физиологические изгибы позвоночника (лордоз и кифоз).
Из чего состоит.
Что и как связано.
Какие ограничения могут быть.
Как с ними работать.
2.2. Межпозвоночный диск
• Строение диска
• Деформация
• Грыжа
• Протрузия
Из-за чего возникают. Какие симптомы.
Как вы как тренер должны понимать данную проблему.
Какие упражнения можно давать.
Какие есть ограничения в каждом случае.
Чему стоит уделять внимание.
Что давать нельзя.
2.3. Мышцы спины
2.4 Распространенные заболевания
• Остеохондроз
• Сколиоз
Что это.
Из-за чего возникают. Какие симптомы.
Когда это НОРМА, а когда нет.
Как вы как тренер должны понимать данную проблему.
Какие упражнения можно давать.
Какие есть ограничения в каждом случае.
Чему стоит уделять внимание.
Что давать нельзя.
Коррекции сколиоза на курсе не будет. Это отдельная и большая тема. Будут общие понятия и, конечно, будет техника безопасности при работе со сколиозом!
3. Работа тренера. Техника безопасности
В данном блоке мы рассмотрим, с чем вы можете работать, а где не стоит брать на себя ответственность. Какую информацию необходимо узнать до тренировки. Как должен работать тренер во время тренировки. Как можно трогать клиента и как нельзя. Что запрещается делать во время тренировки.
4. Диагностика в 4 положениях
После прохождения данного блока, вы сможете самостоятельно проводить диагностику. После неё вы поймёте на что сделать упор. Как корректировать нагрузку. Какие упражнения нужны именно этому клиенту. Где зажимы, где мышечные велики, что проработать в первую очередь.
Изучим все термины необходимые для прохождения курса и работы, чтобы вы были грамотным тренером
2. Анатомия и биомеханика
2.1. Отделы позвоночника• Шейный
• Грудной
• Поясничный
• Крестец
• Копчик
Рассмотрим отдельно каждый отдел и физиологические изгибы позвоночника (лордоз и кифоз).
Из чего состоит.
Что и как связано.
Какие ограничения могут быть.
Как с ними работать.
2.2. Межпозвоночный диск
• Строение диска
• Деформация
• Грыжа
• Протрузия
Из-за чего возникают. Какие симптомы.
Как вы как тренер должны понимать данную проблему.
Какие упражнения можно давать.
Какие есть ограничения в каждом случае.
Чему стоит уделять внимание.
Что давать нельзя.
2.3. Мышцы спины
- Основные мышцы, которые необходимо знать для работы.
- Названия. Особенности.
- Взаимосвязь.
2.4 Распространенные заболевания
• Остеохондроз
• Сколиоз
Что это.
Из-за чего возникают. Какие симптомы.
Когда это НОРМА, а когда нет.
Как вы как тренер должны понимать данную проблему.
Какие упражнения можно давать.
Какие есть ограничения в каждом случае.
Чему стоит уделять внимание.
Что давать нельзя.
Коррекции сколиоза на курсе не будет. Это отдельная и большая тема. Будут общие понятия и, конечно, будет техника безопасности при работе со сколиозом!
3. Работа тренера. Техника безопасности
В данном блоке мы рассмотрим, с чем вы можете работать, а где не стоит брать на себя ответственность. Какую информацию необходимо узнать до тренировки. Как должен работать тренер во время тренировки. Как можно трогать клиента и как нельзя. Что запрещается делать во время тренировки.
4. Диагностика в 4 положениях
После прохождения данного блока, вы сможете самостоятельно проводить диагностику. После неё вы поймёте на что сделать упор. Как корректировать нагрузку. Какие упражнения нужны именно этому клиенту. Где зажимы, где мышечные велики, что проработать в первую очередь.
ВАЖНО
ВАЖНО
В ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК мы включили всё, что необходимо для того, чтобы вы понимали.
- Что и как взаимосвязано.
- С чем вы можете работать, а когда не нужно брать на себя ответственность.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Практическая часть без экзамена длится три дня.
В рамках каждого дня изучается одно из направлений:
Конечно, в рамках каждого направления мы разберем на практике:
Построение тренировки
+ вариации этих упражнений: как усложнить, «докрутить» их.
+ варианты разминки, заминки, которые можно применять к любой тренировке
+ техники МФР и работу с дополнительным инвентарем (валики, теннисные мячи)
В рамках каждого дня изучается одно из направлений:
- Общая мобильность позвоночника
- Поясница
- Шея и грудной отдел
Конечно, в рамках каждого направления мы разберем на практике:
Построение тренировки
- С чего начать
- Первые пять минут тренировки
- Основная часть
- Чем закончить тренировку
+ вариации этих упражнений: как усложнить, «докрутить» их.
+ варианты разминки, заминки, которые можно применять к любой тренировке
+ техники МФР и работу с дополнительным инвентарем (валики, теннисные мячи)
ВАЖНО
ВАЖНО
БОЛЕЕ ПОЛУСОТНИ УПРАЖНЕНИЙ
При этом ваши тренировки будут результативны и разнообразны!
- В какие упражнения когда можно использовать
- Техника выполнения каждого упражнения
- Куда и как должен положить руки тренер, поправляя клиента в данном упражнении
- Как скорректировать упражнение под клиента
- Какие упражнения взаимозаменимы
- Какие упражнения дополняют друг друга
- Что будет если упражнения поменять местами
- Какие упражнения менять местами нельзя
При этом ваши тренировки будут результативны и разнообразны!
ЭКЗАМЕН
ЭКЗАМЕН
Завершается обучение сдачей экзамена, на котором вы проводите полноценную тренировку
АНАСТАСИЯ СТАРЦЕВА
Специалист в области здоровой спины, растяжки, женского здоровья
- Руководитель фитнес департамента студии GasanStretching
- Танцор. Сертифицированный тренер по растяжке и здоровой спине
- Стаж работы тренером более 10 лет
- Более 5 лет обучаю других тренеров
- Семинар «Анатомия движения» Дмитрия Горковского, обучающий центр «Кинезио про»
- Семинар «ПРО стопы» обучающий центр «Практика»,
- «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга» Андрея Богатырева и Александра Семенова, обучающий центр «Анатомия»
- Семинар «Здоровая спина» обучающий центр Startfit
АНАСТАСИЯ СТАРЦЕВА
Специалист в области здоровой спины, растяжки, женского здоровья
- Руководитель фитнес департамента студии GasanStretching
- Танцор. Сертифицированный тренер по растяжке и здоровой спине
- Стаж работы тренером более 10 лет
- Более 5 лет обучаю других тренеров
- Семинар «Анатомия движения» Дмитрия Горковского, обучающий центр «Кинезио про»
- Семинар «ПРО стопы» обучающий центр «Практика»,
- «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга» Андрея Богатырева и Александра Семенова, обучающий центр «Анатомия»
- Семинар «Здоровая спина» обучающий центр Startfit
БАЗОВОЕ ОБУЧЕНИЕ «ЗДОРОВАЯ СПИНА»:
НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ОБУЧЕНИЕ ТРЕНЕРОВ
НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ОБУЧЕНИЕ ТРЕНЕРОВ
Обучение предлагает кардинально новый подход к дисциплине ЗДОРОВАЯ СПИНА. Благодаря этому обучению, вы сможете стать счастливым и компетентным тренером, чье время будет заполнено счастливыми клиентами.
• уникальный подход
• никакой «воды» и готовых комплексов упражнений
• это обучение, которое обучает, развивает и помогает стать профессионалом
• уникальный подход
• никакой «воды» и готовых комплексов упражнений
• это обучение, которое обучает, развивает и помогает стать профессионалом
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Ваш
вопрос:
вопрос:
Будет ли выдаваться сертификат?
ответ:
Да. Каждый участник получает сертификат о прохождении обучения.
ВаШ
вопрос:
вопрос:
Если я не тренер смогу ли применять знания на практике?
Ответ:
Да. Большую часть времени занимает практика, спикер поможет каждому разобраться в том, как правильно выполнять упражнения.
ВАШ
ВОПРОС:
ВОПРОС:
Смогу ли я применять знания в тренажерном зале?
ОТВЕТ:
Вы сможете внедрять знания в качестве разминки, заминки. Поймете какие комплексы внедрят в тренировочный процесс до/после упражнения. Когда и как включить в программу тренировок комплексную растяжку.
ВАШ
ВОПРОС:
ВОПРОС:
Можно ли после прохождения курса устроиться тренером в GasanStretching?
ОТВЕТ:
Обучение не гарантирует трудоустройства, но мы всегда набираем команду в первую очередь из учеников! Если мы подходим друг другу по темпераменту, вы изучаете весь материал, применяете его на практике, то вероятность попасть в команду больше!
ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАС <3
ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАС <3
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Школа тренеров Gasan