БАЗОВОЕ ОБУЧЕНИЕ
«РАСТЯЖКА»
«РАСТЯЖКА»
Построение тренировочного процесса, схема, особенности, практика
Базовое обучение «Растяжка» — о том, как выстроить тренировочный процесс для максимально быстрого достижения цели без вреда для здоровья. Мы поговорим о необходимости общей растяжки, о растяжке продольного, поперечного шпагатов. Особенностях, взаимосвязях в теле. Разберем построение тренировки, технику
выполнения упражнений, отработаем весь материал на практике.
После прохождения курса Вы сможете полноценно вести тренировки.
выполнения упражнений, отработаем весь материал на практике.
После прохождения курса Вы сможете полноценно вести тренировки.
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ ЭТО ОБУЧЕНИЕ:
1
Действующим тренерам не только по стрейтчингу, но и по другим направлениям
- повысите свою квалификацию
- повыситься эффективность тренировок и скорость достижения результатов клиентами
- научитесь модифицировать упражнения для достижения цели
- корректировать под индивидуальные особенности клиента
- составлять полноценную тренировку по растяжке или внедрять части в действующие тренировки
- повыситься эффективность тренировок и скорость достижения результатов клиентами
- научитесь модифицировать упражнения для достижения цели
- корректировать под индивидуальные особенности клиента
- составлять полноценную тренировку по растяжке или внедрять части в действующие тренировки
2
Спортсменам и тем, кто тренируется для себя и хочет знать больше о здоровой тренировке для функционального тела
- научитесь правильным самостоятельным тренировкам в зале и дома
- научитесь правильно выполнять упражнения
- повысите эффективность тренировок
- научитесь корректировать выполнение любых упражнений под свои особенности
- научитесь правильно выполнять упражнения
- повысите эффективность тренировок
- научитесь корректировать выполнение любых упражнений под свои особенности
3
Начинающим тренерам
и тем, кто хочет развиваться в этом направлении
и тем, кто хочет развиваться в этом направлении
- поймете, что такое профессиональный тренер
- получите базовые знания по эффективному и безопасному тренингу
- сможете вести тренировки по растяжке
- получите базовые знания по эффективному и безопасному тренингу
- сможете вести тренировки по растяжке
СТРУКТУРА ОБУЧЕНИЯ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ
ЧАСТЬ
ЧАСТЬ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ
ЧАСТЬ
ЧАСТЬ
• Анатомия: подробный разбор мышц
• Разбор травм и оказание первой помощи на тренировках
• Биомеханика шпагата
• Техника безопасности: как не навредить клиенту
• Методы растяжки
• Особенности планирования Х тренировочного процесса с точки зрения исходных физических данных клиентов
• Схема построения тренировки и тайминг
• Разбор травм и оказание первой помощи на тренировках
• Биомеханика шпагата
• Техника безопасности: как не навредить клиенту
• Методы растяжки
• Особенности планирования Х тренировочного процесса с точки зрения исходных физических данных клиентов
• Схема построения тренировки и тайминг
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
• Разберём два вида тренировки:
- поперечный шпагат
- продольный шпагат
• Разбор упражнения на все группы мышц в разных положениях тела: стоя, на 4-ках/коленях, сидя, лёжа.
• Разбор как облегчить и усложнить упражнение
- поперечный шпагат
- продольный шпагат
• Разбор упражнения на все группы мышц в разных положениях тела: стоя, на 4-ках/коленях, сидя, лёжа.
• Разбор как облегчить и усложнить упражнение
ДОПОЛНЕНИЕ
К ОБУЧЕНИЮ
К ОБУЧЕНИЮ
ДОПОЛНЕНИЕ
К ОБУЧЕНИЮ
К ОБУЧЕНИЮ
✔️ Изучаем упражнения в четырёх положениях, получается очень большое разнообразие, тк в одной тренировке вы используете только одну-две вариации. При чередовании шпагатов+разные вариации упражнений + мы учим эти упражнения усложнять, получается разнообразие тренировочного процесса
В конце каждого обучающего дня вы получаете домашнее задание, для усвоения информации
В конце каждого обучающего дня вы получаете домашнее задание, для усвоения информации
ЭКЗАМЕН
ЭКЗАМЕН
Завершается обучение сдачей экзамена, на котором вы проводите полноценную тренировку
АНАСТАСИЯ СТАРЦЕВА
Специалист в области здоровой спины, растяжки, женского здоровья
- Руководитель фитнес департамента студии GasanStretching
- Танцор. Сертифицированный тренер по растяжке и здоровой спине
- Стаж работы тренером более 10 лет
- Более 5 лет обучаю других тренеров
- Семинар «Анатомия движения» Дмитрия Горковского, обучающий центр «Кинезио про»
- Семинар «ПРО стопы» обучающий центр «Практика»,
- «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга» Андрея Богатырева и Александра Семенова, обучающий центр «Анатомия»
- Семинар «Здоровая спина» обучающий центр Startfit
АНАСТАСИЯ СТАРЦЕВА
Специалист в области здоровой спины, растяжки, женского здоровья
- Руководитель фитнес департамента студии GasanStretching
- Танцор. Сертифицированный тренер по растяжке и здоровой спине
- Стаж работы тренером более 10 лет
- Более 5 лет обучаю других тренеров
- Семинар «Анатомия движения» Дмитрия Горковского, обучающий центр «Кинезио про»
- Семинар «ПРО стопы» обучающий центр «Практика»,
- «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга» Андрея Богатырева и Александра Семенова, обучающий центр «Анатомия»
- Семинар «Здоровая спина» обучающий центр Startfit
БАЗОВОЕ ОБУЧЕНИЕ «РАСТЯЖКА»:
НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ОБУЧЕНИЕ ТРЕНЕРОВ
НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ОБУЧЕНИЕ ТРЕНЕРОВ
Обучение предлагает кардинально новый подход к дисциплине Stretching. Благодаря этому обучению, вы сможете стать счастливым и компетентным тренером, чье время будет заполнено счастливыми клиентами.
• уникальный подход
• никакой «воды» и готовых комплексов упражнений
• это обучение, которое обучает, развивает и помогает стать профессионалом
• уникальный подход
• никакой «воды» и готовых комплексов упражнений
• это обучение, которое обучает, развивает и помогает стать профессионалом
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Ваш
вопрос:
вопрос:
Будет ли выдаваться сертификат?
ответ:
Да. Каждый участник получает сертификат о прохождении обучения.
ВаШ
вопрос:
вопрос:
Если я не тренер смогу ли применять знания на практике?
Ответ:
Да. Большую часть времени занимает практика, спикер поможет каждому разобраться в том, как правильно выполнять упражнения.
ВАШ
ВОПРОС:
ВОПРОС:
Смогу ли я применять знания в тренажерном зале?
ОТВЕТ:
Вы сможете внедрять знания в качестве разминки, заминки. Поймете какие комплексы внедрят в тренировочный процесс до/после упражнения. Когда и как включить в программу тренировок комплексную растяжку.
ВАШ
ВОПРОС:
ВОПРОС:
Можно ли после прохождения курса устроиться тренером в GasanStretching?
ОТВЕТ:
Обучение не гарантирует трудоустройства, но мы всегда набираем команду в первую очередь из учеников! Если мы подходим друг другу по темпераменту, вы изучаете весь материал, применяете его на практике, то вероятность попасть в команду больше!
ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАС <3
ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАС <3
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Школа тренеров Gasan