Семинар Плоский живот

СЕМИНАР
«ПЛОСКИЙ ЖИВОТ»

Тренировочный процесс для эффективного и безопасного тренинга и ответы на все ваши вопросы

Семинар «Плоский живот» — о том, как выстроить тренировочный процесс для максимально быстрого достижения цели без вреда для здоровья.

Мы поговорим о анатомии мышц кора, взаимосвязях в теле, разберем техники и отработаем весь материал на практике.

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ ЭТОТ СЕМИНАР:

1

Действующим тренерам не только по стрейтчингу, но и по другим направлениям

- повысите свою квалификацию
- повыситься эффективность тренировок и скорость достижения результатов клиентами
- научитесь модифицировать упражнения для достижения цели
- корректировать под индивидуальные особенности клиента
- составлять полноценную тренировку по общей растяжке или внедрять части в действующие тренировки

2

Спортсменам и тем, кто тренируется для себя и хочет знать больше о здоровой тренировке для функционального тела

- научитесь правильным самостоятельным тренировкам в зале и дома
- научитесь правильно включать пресс в упражнениях
- повысите эффективность тренировок
- научитесь корректировать выполнение любых упражнений под свои особенности

3

Начинающим тренерам
и тем, кто хочет развиваться в этом направлении

- поймете, что такое профессиональный тренер
- получите базовые знания по эффективному и безопасному тренингу мышц пресса
- узнаете что такое мышцы кора (анатомию, взаимосвязи в организме)
- сможете вести тренировки по растяжке

ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ СЕМИНАРА

АНАТОМИЯ КОРА

Изучим что такое мышцы кора, почему это не только пресс.

1
ДИАФРАГМА

Что это такое, как она участвует в тренинге мышц пресса.

2
ТИПЫ ОСАНКИ

Какие типы бывают и как они влияют на мышцы пресса.

3
САМОКОРРЕКЦИЯ

Проведем тестирование себя и поймем как в упражнениях и в обычной жизни корректировать положение таза, осанки - для максимально быстрого результата.

4
ВЗАИМОСВЯЗЬ ТАЗ - ПРЕСС - СПИНА

Поймем взаимосвязь и как осанка и наклон таза влияют на мышцы пресса.

5
ОТРАБОТАЕМ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРАКТИКЕ

Разберем классические упражнения на пресс, их модификации и коррекцию под каждого клиента. Также рассмотрим упражнения на дыхание и на спину, для комплексной работы.

6

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

СТРУКТУРА СЕМИНАРА

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ
ЧАСТЬ

МЫШЦЫ КОРА. АНАТОМИЯ

какие мышцы включает кор
их расположение

ФУНКЦИИ МЫШЦ КОРА

стабилизация тела
удержание внутренних органов в анатомически правильной позиции

ВЛИЯНИЕ МЫШЦ КОРА

на осанку
на форму грудной клетки
на эффективный тренинг
на половую систему женщин

МЫШЦЫ ПРЕССА. АНАТОМИЯ

какие это мышцы
их расположение

ДИАФРАГМА

что такое диафрагма
расположение
функция
влияние на мышцы пресса

ВЗАИМОСВЯЗЬ РАБОТЫ ДИАФРАГМЫ И ДЫХАНИЯ

виды дыхания

ТИПЫ ОСАНКИ

нормальная осанка
гиперлордозная осанка
"вялая" осанка

ВЛИЯНИЕ ОСАНКИ

диафрагма и осанка
пресс и осанка
наклон таза и осанка

САМОКОРРЕКЦИЯ

что это такое и почему от нее зависит эффективность тренировок
как проводить самокоррекцию

ПИТАНИЕ

что такое сбалансированное питание
почему для плоского живота не нужны жесткие диет
работа ЖКТ и плоский живот

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

ТЕСТИРОВАНИЕ СЕБЯ / КЛИЕНТА

выявление индивидуальных особенностей влияющих на тренинг
отработка самокоррекции на практике
для тренеров: поймете как тестировать клиента, чтобы составлять эффективные тренировки

РАЗБОР УПРАЖНЕНИЙ В ФОРМАТЕ

техника выполнения
на что обращать внимание
какие мышцы работают и что должен чувствовать клиент
основные ошибки
коррекция под индивидуальные особенности клиента

УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС

УПРАЖНЕНИЯ НА ОСАНКУ

ОБСУЖДЕНИЯ
И ВОПРОСЫ

Разбор случаев из практики спикера
Разбор случаев из практики участников
Ответы на вопросы

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

ВИКТОРИЯ КОСТИНА

Специалист в области функционального тренинга

Кандидат в мастера спорта по спортивно-бальным танцам.

Автор семинаров «Плоский живот», «3D ягодицы», «Функциональный тренинг» и базового обучения «Фитнес»
Автор марафона «Здоровое и красивое тело»
Тренер студии GasanStretching
Опыт работы тренером 9 лет
Специализация: интенсив, женское здоровье, интенсив, здоровая спина

ТОП ОБУЧЕНИЯ:

«Живот и поясница» Э. Марванов
«ТБС и ягодицы» А. Семенов
«Стопы» А. Семенов
«Функциональный тренинг» Г. Елгин

ВИКТОРИЯ КОСТИНА

Специалист в области функционального тренинга

Кандидат в мастера спорта по спортивно-бальным танцам.

Автор семинаров «Плоский живот», «3D ягодицы», «Функциональный тренинг» и базового обучения «Фитнес»
Автор марафона «Здоровое и красивое тело»
Тренер студии GasanStretching
Опыт работы тренером 9 лет
Специализация: интенсив, женское здоровье, интенсив, здоровая спина

ТОП ОБУЧЕНИЯ:

«Живот и поясница» Э. Марванов
«ТБС и ягодицы» А. Семенов
«Стопы» А. Семенов
«Функциональный тренинг» Г. Елгин

ВЕБИНАР ОНЛАЙН

Запись вебинара остается с вами навсегда

Приступаете к изучению сразу после оплаты

КУПИТЬ

ОТЗЫВЫ

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Ваш
вопрос:

Будет ли выдаваться сертификат?

ответ:

Да. Каждый участник получает сертификат о прохождении обучения.

ВаШ
вопрос:

Если я не тренер смогу ли применять знания на практике?

Ответ:

Да. Большую часть времени занимает практика, спикер поможет каждому разобраться в том, как правильно выполнять упражнения.

ВАШ
ВОПРОС:

Смогу ли я применять знания в тренажерном зале?

ОТВЕТ:

Вы сможете внедрять знания в качестве разминки, заминки. Поймете какие комплексы внедрят в тренировочный процесс до/после упражнения. Когда и как включить в программу тренировок комплексную растяжку.

ВАШ
ВОПРОС:

Можно ли после прохождения курса устроиться тренером в GasanStretching?

ОТВЕТ:

Обучение не гарантирует трудоустройства, но мы всегда набираем команду в первую очередь из учеников! Если мы подходим друг другу по темпераменту, вы изучаете весь материал, применяете его на практике, то вероятность попасть в команду больше!
ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАС <3

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

ㅤ

Правовые документы

Свяжитесь с нами