СЕМИНАР
«РАСТЯЖКА ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ»
Разберем тренировочный процесс для эффективного и безопасного тренинга
Семинар «Растяжка для продвинутых» — о том, как выстроить тренировочный процесс для максимально быстрого достижения цели без вреда для здоровья. Мы поговорим о взаимосвязях в теле, о том, как индивидуально подбирать нагрузки клиентам.
Разберем техники и отработаем весь материал на практике.
Разберем техники и отработаем весь материал на практике.
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ ЭТОТ СЕМИНАР:
1
Действующим тренерам не только по стрейтчингу, но и по другим направлениям
- узнаете чем отличается базовая растяжка и растяжка для продвинутых
- добавите в тренировочный процесс выполнение элементов
- ваши тренировки будут разнообразней, выше процент удержания клиентов на тренировках
- научитесь "дотягивать" клиентов и тянуть в минус максимально безопасно
- научитесь строить тренировку для работы с клиентами с "продвинутым" уровнем растяжки
- повыситься эффективность тренировок и скорость достижения результатов клиентами
- повысите свою квалификацию
- добавите в тренировочный процесс выполнение элементов
- ваши тренировки будут разнообразней, выше процент удержания клиентов на тренировках
- научитесь "дотягивать" клиентов и тянуть в минус максимально безопасно
- научитесь строить тренировку для работы с клиентами с "продвинутым" уровнем растяжки
- повыситься эффективность тренировок и скорость достижения результатов клиентами
- повысите свою квалификацию
2
Спортсменам и тем, кто тренируется для себя и хочет знать больше о здоровой тренировке для функционального тела
- научитесь правильным самостоятельным тренировкам в зале и дома
- научитесь правильно выполнять упражнения
- повысите эффективность тренировок
- научитесь корректировать выполнение любых упражнений под свои особенности
- поймете чем отличается растяжка в минус от базовой
- научитесь правильно выполнять упражнения
- повысите эффективность тренировок
- научитесь корректировать выполнение любых упражнений под свои особенности
- поймете чем отличается растяжка в минус от базовой
3
Начинающим тренерам
и тем, кто хочет развиваться в этом направлении
и тем, кто хочет развиваться в этом направлении
- узнаете чем отличается базовая растяжка и растяжка для продвинутых
- поймете, что такое профессиональный тренер
- получите базовые знания по эффективному и безопасному тренингу
- сможете вести тренировки и повысите свою квалификацию
- поймете, что такое профессиональный тренер
- получите базовые знания по эффективному и безопасному тренингу
- сможете вести тренировки и повысите свою квалификацию
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ СЕМИНАРА
- РАСТЯЖКА ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХИзучим что это такое, почему и чем отличается от базовой.1
- АНАТОМИЯ ШПАГАТОВ И СПИНЫКакие мышцы участвуют, какие взаимосвязи включаются, что важно учитывать.2
- ГИМНАСТИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫКорзиночки, мостики, затяжки - какие мышцы участвуют и как строить тренировку для их выполнения.3
- ВИДЫ РАСТЯЖКИКакие виды бывают и что используем при продвинутом уровне и почему.4
- ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВКИРазминка - основная часть - заминка ( на практике рассмотрим все упражнения и их выполнение) - вы сможете полноценно составить тренировку на продольный и поперечный шпагаты.5
- ОТРАБОТАЕМ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРАКТИКЕРазберем классические упражнения . Их модификации и коррекцию под каждого клиента.6
СТРУКТУРА СЕМИНАРА
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ
ЧАСТЬ
ЧАСТЬ
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ
ЧАСТЬ
ЧАСТЬ
Что такое стрейчинг (растяжка)- что такое базовая растяжка
- что такое растяжка для продвинутых
- различия
Для чего нужны шпагаты
Анатомия шпагатов и спины
- взаимосвязь ТБС и шпагатов
- продольный шпагат
- поперченый шпагат
- спина
Правила безопасной растяжки
Виды стрейчинга
- статичсекий
- пассивный
- активный
- динамический
Что такое пассивная и функциональная мобильность
Что такое растяжка для продвинутых (Эти упражнения подойдут тем, кто уже знаком с растяжкой не по наслышке)
Противопоказания для стретчинга и шпагатов для продвинутых
Виды спорта и особенности
- просто клиент
- гимнаст
- хоккеист
- футболист
- теквандо
- фигурное катание
Что делать если не хватает чуть-чуть до пола
- как «дожать»?
- что такое растяжка для продвинутых
- различия
Для чего нужны шпагаты
Анатомия шпагатов и спины
- взаимосвязь ТБС и шпагатов
- продольный шпагат
- поперченый шпагат
- спина
Правила безопасной растяжки
Виды стрейчинга
- статичсекий
- пассивный
- активный
- динамический
Что такое пассивная и функциональная мобильность
Что такое растяжка для продвинутых (Эти упражнения подойдут тем, кто уже знаком с растяжкой не по наслышке)
Противопоказания для стретчинга и шпагатов для продвинутых
Виды спорта и особенности
- просто клиент
- гимнаст
- хоккеист
- футболист
- теквандо
- фигурное катание
Что делать если не хватает чуть-чуть до пола
- как «дожать»?
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Отдельно разберем поперечный шпагат, продольный и элементы, основанные на этих шпагатах, по схеме:
МФР
- техника выполнения
- какие мышцы и как готовим при поперечном шпагате
- при продольном шпагате
Разминка
- вариант к продольному шпагату
- вариант к поперечному шпагату
Основная часть
- упражнения 3D
- модификация упражнений
- правильная работа (взаимодействие) тренер-клиент (работа в парах)
- упражнения для различных затяжек (спина)
Упражнения для поперечного шпагата
Упражнения для продольного шпагата
Затяжки
Заминка
- рассмотрим вариант заминки и зачем она нужна
После прохождения практической части вы поймете как строить тренировку для продвинутого уровня, чем отличается эта растяжка от базовой, как дать результат и не навредить
МФР
- техника выполнения
- какие мышцы и как готовим при поперечном шпагате
- при продольном шпагате
Разминка
- вариант к продольному шпагату
- вариант к поперечному шпагату
Основная часть
- упражнения 3D
- модификация упражнений
- правильная работа (взаимодействие) тренер-клиент (работа в парах)
- упражнения для различных затяжек (спина)
Упражнения для поперечного шпагата
Упражнения для продольного шпагата
Затяжки
Заминка
- рассмотрим вариант заминки и зачем она нужна
После прохождения практической части вы поймете как строить тренировку для продвинутого уровня, чем отличается эта растяжка от базовой, как дать результат и не навредить
ОБСУЖДЕНИЯ
И ВОПРОСЫ
И ВОПРОСЫ
ОБСУЖДЕНИЯ
И ВОПРОСЫ
И ВОПРОСЫ
- Разбор случаев из практики спикера
- Разбор случаев из практики участников
- Ответы на вопросы
АНАСТАСИЯ РОГОВА
Специалист в области здоровой спины и растяжки
- Высшее педагогическое образование (бакалавриат, магистратура) ЯГПУ им. К.Д. Ушинского
- Действующий тренер студии GasanStretching
- Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастики
- Действующий тренер студии GasanStretching в Ярославле
- Автор популярного марафона «Умный фитнес»
- Автор семинаров «Растяжка для продвинутых», «Про поясницу», «Гипермобильность. Гиперлордоз», «МФР»
- Опыт работы 10 лет, в команде 6 лет
ТОП ОБУЧЕНИЯ:
- Анатомия обучающий центр - Шпагаты, динамическая гибкость 3д с Кириллом Калуцких
- «Про тазовое дно» обучающий центр ПРАКТИКА
- «Про поясницу» обучающий центр ПРАКТИКА
- «Коррекция сколиоза» Андрей Богатырев обучающий центр Анатомия
- Анатомия: оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес тренера
- Анатомия: миофисциальный релиз
АНАСТАСИЯ РОГОВА
Специалист в области здоровой спины и растяжки
- Высшее педагогическое образование (бакалавриат, магистратура) ЯГПУ им. К.Д. Ушинского
- Действующий тренер студии GasanStretching
- Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастики
- Действующий тренер студии GasanStretching в Ярославле
- Автор популярного марафона «Умный фитнес»
- Автор семинаров «Растяжка для продвинутых», «Про поясницу», «Гипермобильность. Гиперлордоз», «МФР»
- Опыт работы 10 лет, в команде 6 лет
ТОП ОБУЧЕНИЯ:
- Анатомия обучающий центр - Шпагаты, динамическая гибкость 3д с Кириллом Калуцких
- «Про тазовое дно» обучающий центр ПРАКТИКА
- «Про поясницу» обучающий центр ПРАКТИКА
- «Коррекция сколиоза» Андрей Богатырев обучающий центр Анатомия
- Анатомия: оценка опорно-двигательного аппарата для фитнес тренера
- Анатомия: миофисциальный релиз
ВЕБИНАР ОНЛАЙН
Запись вебинара остается с вами навсегда
Приступаете к изучению сразу после оплаты
Приступаете к изучению сразу после оплаты
ОТЗЫВЫ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Ваш
вопрос:
вопрос:
Будет ли выдаваться сертификат?
ответ:
Да. Каждый участник получает сертификат о прохождении семинара.
ВаШ
вопрос:
вопрос:
Если я не тренер смогу ли применять знания на практике?
Ответ:
Да. Большую часть времени занимает практика, спикер поможет каждому разобраться в том, как правильно выполнять упражнения.
ВАШ
ВОПРОС:
ВОПРОС:
Смогу ли я применять знания в тренажерном зале?
ОТВЕТ:
Вы сможете внедрять знания в качестве разминки, заминки. Поймете какие комплексы внедрят в тренировочный процесс до/после упражнения. Когда и как включить в программу тренировок упражнения для работы с гиперлордозом.
ВАШ
ВОПРОС:
ВОПРОС:
Можно ли после прохождения курса устроиться тренером в GasanStretching?
ОТВЕТ:
Обучение не гарантирует трудоустройства, но мы всегда набираем команду в первую очередь из учеников! Если мы подходим друг другу по темпераменту, вы изучаете весь материал, применяете его на практике, то вероятность попасть в команду больше!
ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАС <3
ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАС <3
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Школа тренеров Gasan